sing:無形的力量-呼吸/breathing呼吸是把聲音送出來一個關鍵,聲音越大,氣就要送多,反之聲音小,氣就要送的少,在歌唱節目或者歌手的介紹常會聽到“鐵肺”,那就是說這個人肺活量很大,身體能儲存很大量的空氣,對於持續高亢且有力量的高音,或是歌唱時伴著舞蹈、跑動,歌聲能平穩的唱出不受太大影響。
或許很多人覺得現場唱慢歌會比快歌簡單,因為不用跳來跳去,對於體能較差的人感覺比較好掌握? 其實,快歌不會比慢歌難,對於唱歌時不會掌握呼吸,快慢歌都會爆炸,尤其唱慢歌整個是自曝其短!對於慢歌的控制要很專注且放鬆,若是太緊張而亂了氣息,整首歌差不多只剩下40%的完成度。撇開快慢歌的部分,最重要是自我氣場地掌握,上台前到唱歌前都可以緊張得要死,抖的要死,但是正式開始的時候請一定要HOLD住,好好地發揮自己,這是一種氣場的控制,也是一種力量的傳達,而這股力量,就來自我們的呼吸。 從小嬰兒開始的嚎啕大哭,到長大輕聲細語說話的階段,可以觀察到小孩子還不會講話的時候,用生命喊出來的哭聲是運用整個身體的,而長大後我們只需要用一些氣就可以講話,自然而然隨著用氣量的減少,肺部的伸展自然也大幅減少,因此為了激發你的鐵肺本能,還是起來運動吧! 從日常生活中可以訓練唱歌的氣,例如邊做高氧運動邊唱歌,像跑路,跳舞等,可以訓練當吸吐大量空氣時,我們的音量要怎麼和氣息相配,但吸進來的氣要怎麼做有效的儲存和釋出? 一般會唱歌有興趣而爬文的同好一定很常看到“腹式呼吸”這個詞,但其實我們平常呼吸的氣並不會跑到肚子裡(有的話也是脹氣而已),腹式呼吸只是利用肚子的牽引,把橫膈膜下拉,讓空氣進入肺部的量增加,平常若多做練習,讓肺部記得運動,慢慢地我們吸入的氣就多了,這樣就會有足夠的力量。 邊跳邊唱、或邊跑邊唱 (1小時~2小時) 選一張熟悉的專輯,或是list,在跑步的時候,或著是在家裡跳動的時候唱。(前提是一定要選自己熟悉的歌,才不會讓思考打亂了你唱歌的感覺) 簡單的腹式呼吸 (30分鐘~1小時) 可在睡前平躺時,準備一本有重量的書壓在肚子上,用嘴巴吸吐氣(吐時發S音),盡量放鬆地讓自己身體的氣完全地排出,然後吸氣時讓肚子浮起來,不用刻意的只專注的讓肚子動,完全封鎖胸腔的動作,這樣氣進來的少,也會不舒服。 簡單的腹式呼吸2 間斷的發出S音,嘶-嘶-嘶-嘶-把氣吐完,再吸氣讓肚子浮起,來運動腹部的力量。 關於腹式呼吸的練習方式很多種,網路上各種教學都有,但其實方法都因人而異,要多嘗試,多感受自己身體的感覺,不用太複雜,要知道自己在練什麼,才會有所成長。 |